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【美容の専門家が明かす簡単・即効ダイエット】
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正しい座り方と授乳姿勢
正しい姿勢で生活をすることで筋肉が鍛えられ、基礎代謝が上がり結果的にダイエット効果もありますから、正しい姿勢を今のうちにしっかりと覚えてしまいましょう。 今回は授乳の時に肩の凝らない正しい姿勢を身に付ける練習です。 ...(続きを読む)
予定外のものがほしくなった（＾＾；
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赤ちゃんをあやしながらトレーニング
また、両足を開いて（お相撲さんの土俵入りですね）スクワットの体制でそのまま立ち上がるのも太ももへの負荷はすくないですね。 片ヒザ→開脚スクワット→脚を閉じてスクワットというように段階的に筋肉を鍛えましょう。 産後ダイエット＆身体のケア ...(続きを読む)
ダイエット情報！
i5.gif 大豆サポニン！！！ 太りやすい体質の人は、栄養の吸収李が高くなっているので節食してもなかなか痩せられませんね。 この栄養の吸収を高めているのが、小腸にあるじゅう毛です。 このじゅう毛が太くなると表面積が多くなり栄養を吸収しやすくなっ ...(続きを読む)
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さらに、こんな情報も・・・
味の素、唐辛子サプリメントを米国でも販売へ＝ダイエット需要狙う
時事通信
脂肪燃焼作用があるとされる成分カプシエイトを使っており、日本では昨年９月に発売。ダイエットに対する社会的関心が日本に比べてはるかに高い米国で、消費者にニーズがあるとみている。 ※リンク部分をクリックすると株価情報や用語解説などが表示されます。(続きを読む)
女子アナ・ダイエットその３
読売新聞
ところが、小沢さん、まるでこのインタビューを待っていたかのように、「ちょうどダイエット４日目」でした。すでに３キロ減だそうです！！（撮影は、先週の金曜、７月６日に行いましたので、現在、どうなっているか定かではありません・・・） ７日間脂肪燃焼ダイエット ...(続きを読む)
【ＨＥＲＯ’Ｓ】アッカ、体脂肪率激減でダイエット業界進出？
サンケイスポーツ
１６日のＨＥＲＯ’Ｓ横浜大会で尹東植（韓国）と対戦する、お笑いコンビ「塩コショー」の“塩”ことベルナール・アッカ（コートジボワール）が１１日、ダイエット業界進出に野心をみせた。昨年のクリスマス時には２７％あった体脂肪率が、３月のプロ格闘家デビュー以来激減 ...(続きを読む)
★★気になる！？栄養成分の1日摂取量基準★★
ビタミンＤ
脂溶性ビタミンの一つ。
歯の表面のエナメル質の保護、カルシウムの代謝調節をしています。
骨や筋肉など子どもの成長にも必要不可欠な成分で、
紫外線によって、体内でも生成・活性化する事ができるので、
「外で遊ぶ」ことも大切なようです。
成人男性５μｇ、成人女性５μｇほどが摂取目安。
※カルシウムの吸収を促進する作用をもつため、
過剰に摂取をすると体内でカルシウムの沈着を招き
腎臓に負担がかかる場合もあるので、注意しましょう。
【含まれている食材】
サンマの開き、シラス干し、キクラゲ、干ししいたけ等の干物類など
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